Obiecałem sobie, że w końcu zacznę trochę pracować na siłowni. Byłem parę razy, ale jakoś zabrakło motywacji i efektów tych ćwiczeń. Jak ćwiczyć, co jeść, żeby wyrosło trochę nowego mięśnia? :)) Może jakiś trener personalny by zaradził, co myślicie?

Wiadomo – w zdrowym ciele, zdrowy duch, warto coś tam trochę poćwiczyć. Moim zdaniem najlepiej to wyjść trochę pobiegać, albo nordic walking. To jest najtańsze i najprostsze, a efekty daje fajne.

Mam kolegę, który prowadzi na fejsie swojego FP jako trenera personalnego. Mogę go podrzucić, ale głowy sobie za niego nie daję uciąć, na ile on jest dobry ;P

Mi plan rozpisuje od miesiąca Michał Ostrowski, jego mogę polecić. Plan jest dopasowany pode mnie, a nie jest to jakiś gotowiec z internetu:P Generalnie cel jest taki, żeby wyrzeźbić ciało jeszcze przed wiosną, zobaczymy jak będzie:> Co do szczegółów, to powiem, że trener ma fajnie prowadzonego fejsa – www.facebook.com/ForeverHealthyMichalOstrowski. Dużo się tu dzieje, zawsze można trafić na fajne motywacyjne wpisy.

Nawet mam w portfelu wizytówki kilku trenerów bo sama szukam kogoś takiego. Mam zamiar zrzucić parę kilogramów i w ogóle jakoś tę sylwetkę wyrzeźbić...

Witam. Kiedyś, jakieś 3 lata temu przeżyłam specjalny program odchudzający u jednego trenera personalnego i powiem, że efekty mnie bardzo zaskoczyły. Inna sprawa, że wyrobiłam w sobie odpowiednie nawyki, które mi teraz pozwalają utrzymać wagę, to jest nawet ważniejsza sprawa.

Mój brat właśnie kończy taki specjalistyczny kurs trenera personalnego, to może za niedługo będę mógł jego polecać:) trwają też prace nad stroną. Będe informował!